CrossBox Hameln
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Was ist die CROSSBOX Hameln

Die CrossBox Hameln bietet ein hocheffektives funktionelles Crosstraining an, aus den Bereichen:
 
Bodyweightfitness (z.B. Push Ups, Squats, Lunges, Box Jumps, Wallball, Sit Ups)
Turnen (z.B. Handstand, Ring Dips, Toes to Bar, Pull Ups)
Weightlifting (z.B. Front Squats, Deadlift, Thruster, Clean, Push Press)
Laufen (z.B. Sprints, Schuffle Sprints)
 
Trainiert werden in der CrossBox Hameln somit Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Power und Durchhaltevermögen.
Das Training mit maximal 12 Teilnehmern dauert eine Stunde und beinhaltet Mobilitätsübungen, Warm Up, Techniktraining, Krafttraining und das WOD. Jedes WOD ( Workout of the Day ) ist anders und wird in kleinen Gruppen trainiert. Entweder wird auf Zeit, auf Runden, im Team oder im sogenannten Zirkel trainiert. Jeder Teilnehmer wird individuell gefördert, egal wie weit sein derzeitiger Fitnessstand ist. Vom absoluten Anfänger bis zum jahrelangen Kraft- und Ausdauersportler ist bei uns jeder herzlich Willkommen.
 

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