CrossBox Hameln
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Was ist die CROSSBOX Hameln

 

Die CrossBox Hameln bietet ein hocheffektives funktionelles Crosstraining an, aus den Bereichen:
 
Bodyweightfitness (z.B. Push Ups, Squats, Lunges, Box Jumps, Wallball, Sit Ups)
Turnen (z.B. Handstand, Ring Dips, Toes to Bar, Pull Ups)
Weightlifting (z.B. Front Squats, Deadlift, Thruster, Clean, Push Press)
Laufen (z.B. Sprints, Schuffle Sprints)
 
Trainiert werden in der CrossBox Hameln: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Power und Durchhaltevermögen.
 
Das Training dauert eine Stunde und beinhaltet Mobilitätsübungen, Warm Up, Techniktraining, Krafttraining und das WOD. Jedes WOD ( Workout of the Day ) ist anders und wird in kleinen Gruppen trainiert. Entweder wird auf Zeit, auf Runden, im Team oder im sogenannten Zirkel trainiert. Jeder Teilnehmer wird individuell gefördert, egal wie weit sein derzeitiger Fitnessstand ist. Vom absoluten Anfänger bis zum jahrelangen Kraft- und Ausdauersportler ist bei uns jeder herzlich Willkommen.
Nach jahrelanger Kampfkunsterfahrung wollten die Trainer der TA WingTsun Schule Hameln ein spezielles Fitnessprogramm für Kampfsportler entwickeln. Im normalen Training des TA WingTsun wurde in Hameln schon immer großen Wert auf Fitness gelegt. Zirkel mit Schlagpolstern, Tabatas und Körpergewichtsübungen wurden im Training integriert. Da dieses im TA WT Training den Lehrern und manchen Schülern zu wenig war, sollte eine extra Stunde Fitness im Kampfsport angeboten werden. Durch Kraftsport-, Ausdauererfahrung und die Inspiration verschiedener funktioneller Trainingsmethoden der beiden Lehrer entstand ein Konzept, welches auch für Nichtkampfsportler geeignet ist. Es entstand ein hocheffektives Funktionstraining aus den Bereichen Bodyweightfitness (Körpergewichtstraining), Turnen, Weightlifting ( Gewichtheben ) und Laufen.
Ziel ist es, die eigenen Grenzen kennen zu lernen und sie in der Gruppe zu überschreiten!
Da einer der Trainer mit diesem Konzept und einer Ernährungsumstellung sehr viel Gewicht abnahm und fitter wurde, waren sie auf dem richtigen Weg. Nach dem Einkauf von speziellen Equipment wie z.B. Kettlebell, Boxen, Olympiahantel, Ringe usw. konnte auch das Training für andere Fitnessbegeisterte beginnen.
 
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt!

 

 

Anmeldung hier unter  TRAININGSZEITEN